ダイエット方法 最新情報 ☆ 簡単に続けるコツ http://diet.kenkou-health.com/ ダイエット方法は簡単に限りますね！寒天ダイエット、毎日2リットルの水を飲むだけ、デトックスで痩せる、サーキットダイエット…試しているのは簡単なダイエット方法だけですが、私が実際にやってみて本当に効果があったお勧め方法のみををレポートしています。きちんと食べながら健康に痩せたいので辛い運動や食事制限の無いダイエット方法のみご紹介します☆楽して痩せちゃいましょう！☆他にもマスコミで紹介された友近のシモン茶ダイエット、みのもんたのキャベツダイエット、台湾の羊の腸 ダイエット、肥満遺伝子が分かる爪ダイエット法など気になる最新情報も紹介しています。 ja 友近がシモン茶ダイエットで！ http://diet.kenkou-health.com/archives/50436039.html 友近と林家正蔵ペアが挑戦したのが「シモン茶ダイエット」 日テレ、ミラクル☆シェイプの特番 ダイエットコンバットで紹介されました。 （シモンとは、熊本県天草市倉岳町（くらたけ）の名産で白サツマイモのこと。 他の野菜に比べ、シモン芋には天然ミネラルやビタ... beaute23 2006-10-04T09:08:39+09:00 友近がシモン茶ダイエット
日テレ、ミラクル☆シェイプの特番
ダイエットコンバットで紹介されました。

（シモンとは、熊本県天草市倉岳町（くらたけ）の名産で白サツマイモのこと。
他の野菜に比べ、シモン芋には天然ミネラルやビタミンA・E・K、
シモンの葉には驚異的な食物繊維が含まれています。
シモン茶の効果として血液浄化、腸内老廃物の除去などがあるといわれていて、
医学界や食品学会などでも取り上げられています。）

食事制限一切無し＆シモン茶を飲む＆ミラクルスティックを使った
軽い運動で１ヶ月間頑張った結果は…

（シモン茶ティーバッグは10分間煮出すだけで水代わりに飲む
＆シモン茶粉末の豆腐ハンバーグにも挑戦）

友近
体重： 55.8kg → 53.0kg
体脂肪率： 28.7%
1.8kg減

林家正蔵
体重： 78.0kg → 72.8kg
体脂肪率： 26.8%
5.2kg減！

友近の数字だけ見ても何～だと思うかもしれませんが
見た目が全然違いました。

ウエスト周辺が引き締まり、あごのラインもスッキリして
誰が見ても分かるほど若々しく変身しました。

やっぱり体重より、引き締めが大事ですね～


シモン茶はネットでも販売されています。
楽天市場での販売店もたくさんありますよ
「倉岳　シモン茶」で検索して見てください。

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楽天でシモン茶を探す


]]> おもいっきりテレビ キャベツ ダイエット 3ヶ月で-27kg http://diet.kenkou-health.com/archives/50352796.html 名古屋の大学病院の医師が3ヶ月で27kg減量した、 キャベツを食べて痩せる方法。 ダイエット前は、体重96.6kg　ウエスト119cm　体脂肪率42%　 それが3ヶ月で、体重69.6kg　ウエスト83cm　体脂肪率23% と見事、メタボリック症候群を克服したそうです！すごい！ ... beaute23 2006-09-12T14:11:20+09:00 キャベツダイエット おもいっきりテレビ 名古屋の大学病院の医師が3ヶ月で27kg減量した、

キャベツを食べて痩せる方法。

ダイエット前は、体重96.6kg　ウエスト119cm　体脂肪率42%　

それが3ヶ月で、体重69.6kg　ウエスト83cm　体脂肪率23%

と見事、メタボリック症候群を克服したそうです！すごい！


方法は簡単、

１．小玉キャベツ6分の1個を夕食に食べる。
　　（ただし急激な減量が必要な人は毎食、食べること）

ポイント

食事の最初に生で食べるのが一番いい。

飽きないように、キャペツをレンジで加熱（600wで2分）して
他の野菜を混ぜてもO.K.

ザク切りにする（千切りじゃなく）

レモン果汁を加えると更に効果アップ。

時間をかけてよく噛む。


２．炭水化物と一緒に摂取する。



体質により個人差は有るようですが

辛くなさそうなので試して見る価値ありですね！


みのもんた　おもいっきりテレビ　の　キャベツ ダイエット　でした。


]]> 世界仰天ニュースで、台湾のダイエットを紹介 http://diet.kenkou-health.com/archives/50347601.html 世界仰天ニュースで、 台湾のマスコミがこぞって取り上げたと言う ダイエット方法を紹介していました。 体重80キロ近くまで太ってしまった台湾在住の女性、 彼女は痩せる為にいろいろな方法を試してみましたが、 ことごとく失敗に終わっていました。 ... beaute23 2006-09-11T08:23:41+09:00 羊の腸 ダイエット 台湾
台湾のマスコミがこぞって取り上げたと言う

ダイエット方法を紹介していました。



体重80キロ近くまで太ってしまった台湾在住の女性、

彼女は痩せる為にいろいろな方法を試してみましたが、

ことごとく失敗に終わっていました。

ある日、友人が教えてくれた美容クリニックを訪ねますが…



クリニックの院長、林（リン）先生は鍼治療で

ダイエット希望者を治療していました。

ですが、はやく痩せるためには２～３日おきに

針を打ちに来なければならないと伝えると

治療に通うのを止めてしまう人が多かったのです。



これでは商売上がったりだと悩んだ彼は、

何か良い方法は無いかと日夜調べます。

そんなある日、食事に出された豚足の糸を見て彼は閃きました。


それは羊の腸で作られた溶ける糸をダイエットに

利用できるんじゃないかと言うこと！


羊の腸の糸は自然の成分で出来ているので

放っておくと２週間ほどで体に吸収されなくなってしまい、

台湾では医療用としても使われているそうです。



羊の腸 ダイエット （台湾）　つづき ≫

]]> 爪 ダイエットで診断 ： 肥満遺伝子を検査する http://diet.kenkou-health.com/archives/50347639.html 「爪を切って郵送するだけで、自分の肥満遺伝子 DNA を診断し、 痩せるためのアドバイスをくれる」ところがあるそうです。 ちょっと前に、めざましテレビで 爪 ダイエット のことが紹介されました。 爪の検査だけで、自分の肥満タイプが分かってしまうなんて驚... beaute23 2006-09-01T08:49:15+09:00 爪 ダイエット DNA
痩せるためのアドバイスをくれる」ところがあるそうです。


ちょっと前に、めざましテレビで 爪 ダイエット のことが紹介されました。


爪の検査だけで、自分の肥満タイプが分かってしまうなんて驚きですが

これなら、自分に合ったダイエット方法で頑張れそうです。


血液検査のように痛くないのが魅力ですね～


ちょっと高いけど12600円のキットは

こちら↓で申し込むことが出来ます。

ハーセリーズ・オンライン　肥満遺伝子分析キット



だいた20日ぐらいで検査結果が分かるそうです。


]]> 水を飲むだけ http://diet.kenkou-health.com/archives/50187352.html 水を飲んで痩せることには賛否両論あるので 私の経験談を書きます。 実践したダイエット方法はとっても簡単！ 1日2リットルのミネラルウォーターを飲むだけ。 1時間おきにコップ一杯だとか、どんな水を選ぶとか 面倒なことは嫌になってしまうので、 ただ... beaute23 2006-08-16T09:44:37+09:00 水 ダイエット方法
私の経験談を書きます。


実践したダイエット方法はとっても簡単！

1日2リットルのミネラルウォーターを飲むだけ。

1時間おきにコップ一杯だとか、どんな水を選ぶとか

面倒なことは嫌になってしまうので、

ただ気が向いたときに水をガブガブ飲みました。



2年前の夏に実行したときは、暑さと喉の渇きで

2リットルの水でも簡単に飲めました。

その時は食事制限や運動無しで１ヶ月で、3kgぐらい痩せました。


驚いたのは、生理の時の血液が

指を切った時の様にサラサラで明るい赤い色になったこと。

それまでは、濃い赤色で、ドロッとしていたのです。



そして去年の冬、

こちらは寒いし、汗もかかないしで水を飲みきるのが大変でした。

しかも殆ど痩せてない…　代謝が落ちたのでしょうか？？


という訳で、血液はサラサラになる様です。

夏にはお勧めします。



でも体が冷えるとか、日本人には合わないなどという説もありますので

自分の体質に合わせてチョイスしてみて下さい。

私は冷え防止のため一年中、シルクの腹巻きをしています。

]]> 太もも痩せたい http://diet.kenkou-health.com/archives/50187158.html 太ももだけなかなか痩せないのが私の悩みです。 いろいろ試しましたが、辛い運動は続かないし 食事制限では、太ももじゃないところから痩せていくしで 途方にくれていました… でも　いいダイエット方法が見つかりました。 簡単すぎて、効果抜群（私の場合... beaute23 2006-08-15T13:07:00+09:00 太もも痩せ ダイエット方法
いろいろ試しましたが、辛い運動は続かないし

食事制限では、太ももじゃないところから痩せていくしで

途方にくれていました…


でも　いいダイエット方法が見つかりました。

簡単すぎて、効果抜群（私の場合）ですのでお試し頂きたいです。

それは


「骨盤たたきダイエット」

自分の骨盤がどの様に歪んでいるかによって、違う運動をします。

それが気が抜けるぐらい短くて簡単で、

1日1回その運動をするだけで、数時間後には細くなっています。

これには、ビックリです。


私は、朝運動してお昼頃にはウエストが細くなりました。

肝心の太ももが細くなったと実感したのは運動を始めて3日後、

太ももピチピチのジーンズにゆとりが出来ていていました。


文章で書いても伝わりにくい運動なので、

こちらの書籍をご覧になることをお勧めします。

780円と価格も良心的です。




]]> 寒天ダイエットの方法 http://diet.kenkou-health.com/archives/50187019.html 寒天ダイエットは、あるあるでも紹介され人気があります。 何といっても簡単！安い！続けやすい！のがポイント。 いろいろなダイエット方法がありますが、私は面倒だとすぐ飽きてしまうので とにかく食前に寒天を摂取する様にしました。 ダイエット方法は... beaute23 2006-08-14T09:36:25+09:00 寒天ダイエット方法
何といっても簡単！安い！続けやすい！のがポイント。

いろいろなダイエット方法がありますが、私は面倒だとすぐ飽きてしまうので

とにかく食前に寒天を摂取する様にしました。




ダイエット方法は簡単、

「１パック１５０グラムのトコロテンを

1日3回、朝、昼、晩の食前に食べるだけ。」


でも、毎回トコロテンだと飽きてしまうので

粉寒天を、寒天ゼリー、ご飯と一緒に炊く、味噌汁やシチューに入れる、

暖かい飲み物に混ぜるなど、摂り方は何でもO.K.です。

（1食の摂取量は１～1.5g）




※ 注意 ！！！


飲み物に入れるときは、水分100ｃｃあたり1ｇが限度、

寒天はお腹の中で冷めて固まる時、約１００倍の水を吸収する性質があるので

大量に入れると体内の必要な水分まで、吸収してしまう危険性があります。

『絶対に用量を守って下さい！』




あるあるでは、特別食事の量を減らしたり運動したりということは無く

2週間、食前に寒天を摂っただけで２キロ前後、体重が減っていました。

ちなみに私は、この簡単なダイエット方法を2週間続け1.5kg痩せました！

激痩せはしませんが、辛さが全く無いのでお勧めです。


※医薬品を服用されている方は、医師にご相談下さいとのことです。

]]> 無理なくやせるメニューを考える http://diet.kenkou-health.com/archives/50178119.html ダイエットを成功させるためには、 まず必要なのが食事のコントロールですね、 何でも食べたいものが手に入る現代では、 これがなかなかの難関です。 そうとは言っても、必ずしも無理な食事制限をする必要は無いのです。 ダイエットに適した献立を組み立... beaute23 2006-08-13T15:43:44+09:00 ダイエットの基本
まず必要なのが食事のコントロールですね、

何でも食べたいものが手に入る現代では、

これがなかなかの難関です。



そうとは言っても、必ずしも無理な食事制限をする必要は無いのです。

ダイエットに適した献立を組み立てればよいのですから！


ダイエットメニューを組み立てるときの一番のポイントは

何といっても「低カロリー」であること。



当然、砂糖や脂肪も極力控えるようにしなければなりません。

分かってはいるけど、甘いもの好きの女の子としては

ちょっと厳しいところですね。。。



メニューを考えるときのもう１つのポイントは、

一日に必要なビタミン・ミネラルをきちんと取る様にすること！



痩せるためには、とにかく食べなければいい、

と考えるのは大きな間違いです。

若いうちは、それで痩せても30歳を過ぎたあたりから

痩せにくくはなるし、肌は萎むし（ホント！）いいことありません。（泣



過度の食事制限や偏った食事の取り方により

ビタミンやミネラルが不足すると、

代謝が悪くなり、内臓が十分に機能しにくくなるため、

脂肪がうまく燃焼されず、どんどん「やせにくい体」になってしまうのです。



これでは辛い思いをして食事制限をする意味が全く無くなってしまいます。

無理の無いダイエットメニュー考えて、健康に痩せましょう！

]]> 内臓脂肪とは http://diet.kenkou-health.com/archives/50178030.html ダイエットと関連して近年、男女を問わず注目されているものに “内臓脂肪”があります。 ダイエットに関心のある方は、“脂肪”と聞くと、 真っ先に皮下脂肪のことを連想するのでは？と思いますが、 内臓脂肪はこれとは全く別のものです。 皮下脂肪は... beaute23 2006-08-12T09:27:05+09:00 ダイエットの基本
“内臓脂肪”があります。


ダイエットに関心のある方は、“脂肪”と聞くと、

真っ先に皮下脂肪のことを連想するのでは？と思いますが、

内臓脂肪はこれとは全く別のものです。



皮下脂肪は、

皮膚の下の脂肪層につく脂肪のことで、

内臓脂肪は、

内臓の周辺につく脂肪のことを言います。



最近、「かくれ肥満」という言葉をよく耳にしますね。

これは、見た目や体重の割に体脂肪率が高いときに用いられる言葉で、

このかくれ肥満の人にこっそりついてしまっているのが、

内臓脂肪なのです！



内臓脂肪は、

一見ダイエットなんてしなくても良さそうな、

痩せている人に意外と多くたまっていたりしますので、

自分は痩せているから関係ないわ…何て安心は出来ません。



ところで、この内臓脂肪、

内臓の周囲にたまるため、内臓の正常な働きが阻害され、

そのせいで内臓に大きな負担がかかるようになったりします。



生活習慣病と関連が深いのも、

この内臓脂肪であると言われてますので、

気づきにくい分、皮下脂肪より恐ろしい存在かもしれませんね。



健康維持のため、内臓脂肪を燃焼させることに注目した

内臓脂肪ダイエット”もお腹の気になるお父さんたちにとって

あたりまえのことになりつつあります。

]]> サーキットダイエット方法とは http://diet.kenkou-health.com/archives/50187230.html 名前を聞いても、何ですか？それ　って感じでしたが 私の親友が、これで見事に痩せました。 1ヶ月ぶりにあったら、ややぽっちゃりだった彼女が 「痩せている人」に変身していました。 正直、羨ましいのとここまで効果があるのか！と驚きでした。 サーキッ... beaute23 2006-08-12T06:24:29+09:00 サーキットダイエット方法
私の親友が、これで見事に痩せました。

1ヶ月ぶりにあったら、ややぽっちゃりだった彼女が

「痩せている人」に変身していました。

正直、羨ましいのとここまで効果があるのか！と驚きでした。



サーキットダイエットの方法は

「有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ繰り返すだけ」です。

これを3回繰り返して、朝晩3分程度の運動をしたそうです。

それだけで、本当に痩せたの？

と半信半疑でしたが、他に気をつけたことは

3食きちんと食べて間食しないだけだったそう。



実際、ここまで短期間で痩せた彼女を見たのは初めてだったので

私もやってみようと思います。



サーキットダイエットはどう痩せたいかで違った運動がありますので、

詳しくは、あるある や はなまるのサイト、

書籍などで調べることをお勧めします。

]]> カロリー計算とは http://diet.kenkou-health.com/archives/50177906.html カロリー計算の“カロリー”って何？ ダイエットと言えば、まずカロリー計算がありますが、 この「カロリー」とは具体的に何なのでしょうか？ 栄養学では「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位のことで このカロリーは大きく二つに分けられてい... beaute23 2006-08-11T14:05:30+09:00 ダイエットの基本

ダイエットと言えば、まずカロリー計算がありますが、

この「カロリー」とは具体的に何なのでしょうか？



栄養学では「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位のことで

このカロリーは大きく二つに分けられています。


ひとつは「摂取カロリー」、もうひとつは「消費カロリー」です。

「摂取カロリー」は、食事により体内に取り込んだエネルギー、

「消費カロリー」は、基礎代謝（生命の維持）や運動により

消費されるエネルギーのことを言います。



痩せることが目的の場合のカロリー計算は、

摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、

ダイエットを成功させるためには、

摂取カロリーと消費カロリーの両方に

気を配らなければなりません。



カロリーのとり過ぎや、

過度な食事制限によって健康を害する

ということを防ぐため、

この両方についてきちんと計算を行なうことが大切です。



カロリー計算はきちんとして、

安全・確実なダイエットを行ないたいものですね。

]]> 痩せるには http://diet.kenkou-health.com/archives/50173098.html ダイエットの方法は、大きく分けて、 食事コントロールと、運動があります。 これさえ自己管理できれば、適度な体重でいられるのですが それがなかなか難しいですね… 食事のコントロールによるダイエットには、 食事制限を行なう方法や、 脂肪や炭水... beaute23 2006-08-11T00:35:51+09:00 ダイエットの基本
食事コントロールと、運動があります。

これさえ自己管理できれば、適度な体重でいられるのですが

それがなかなか難しいですね…



食事のコントロールによるダイエットには、

食事制限を行なう方法や、

脂肪や炭水化物の燃焼効果を高める食品をとる方法などがあります。



食事のコントロールによるダイエットを行なう場合、

栄養が偏りやすくなり、それによって健康を害してしまう場合も

少なくないので注意が必要です。

昔流行った、同じものだけを食べ続ける様なダイエットですね。



運動によるダイエットの方法には、

ウオーキングやエアロビクス、ストレッチ、

あるいは特殊な運動器具を用いるものなどがあります。

テレビショッピングを見ていると、ついつい欲しくなる

楽して痩せられそうなマシーンがいっぱい売られていますね。



規則正しい運動習慣を身に付けることは、

ダイエットだけでなく、健康維持という点でもメリットが大きいですので

是非、簡単で長続きできそうな運動を見つけたいですね。



いずれにしても、無理をせず、

目標体重に向かって、自分に合ったダイエットの方法を

探していきましょう。

]]> 低カロリー食品とは http://diet.kenkou-health.com/archives/50169603.html ダイエットと言うと、 以前は“苦しい食事制限”というイメージがありましたが、 最近は“ダイエット食品”がたくさん登場し、 「食べながらやせる」というスタイルが当たり前になってきました。 ダイエット食品とは原料配合の工夫や特殊な食材を使用するこ... beaute23 2006-08-10T19:59:47+09:00 ダイエットの基本
以前は“苦しい食事制限”というイメージがありましたが、

最近は“ダイエット食品”がたくさん登場し、

「食べながらやせる」というスタイルが当たり前になってきました。



ダイエット食品とは原料配合の工夫や特殊な食材を使用することで、

通常の食品に比べてカロリーを大幅にカットした加工食品のことです。



ダイエット食品は「低カロリー食品」として、

肥満の方や糖尿病患者の食餌療法のために作られたものでしたが、

今では、健康食品の一つとして、若い女性たちの間でブームとなっています。



ダイエット食品の中には、単に低カロリーなだけでなく、

脂肪や炭水化物の燃焼を高めるための成分や、

便秘解消・デトックスのため食物繊維を配合したものなども販売されています。


最近では味も改良され、おいしいことも条件の一つですね。


]]> こんにゃくダイエット―ヘルシー&デトックス ｜石田 美由紀 http://diet.kenkou-health.com/archives/50184708.html こんにゃくダイエット―ヘルシー&デトックス石田 美由紀文芸社 刊発売日 2006-07価格：￥1,155(税込)さらに詳しい情報はコチラ≫この記事は2006/8/10に作成しました。[PR]デトックス ダイエットであなたも健康美人！？ beaute23 2005-09-01T00:00:00+09:00 デトックス ダイエット方法 こんにゃくダイエット―ヘルシー&デトックス
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この記事は2006/8/10に作成しました。
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