名前を聞いても、何ですか？それ って感じでしたが
私の親友が、これで見事に痩せました。
1ヶ月ぶりにあったら、ややぽっちゃりだった彼女が
「痩せている人」に変身していました。
正直、羨ましいのとここまで効果があるのか！と驚きでした。
サーキットダイエットの方法は
「有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ繰り返すだけ」です。
これを3回繰り返して、朝晩3分程度の運動をしたそうです。
それだけで、本当に痩せたの？
と半信半疑でしたが、他に気をつけたことは
3食きちんと食べて間食しないだけだったそう。
実際、ここまで短期間で痩せた彼女を見たのは初めてだったので
私もやってみようと思います。
サーキットダイエットはどう痩せたいかで違った運動がありますので、
詳しくは、あるある や はなまるのサイト、
書籍などで調べることをお勧めします。
1日3分!サーキットダイエット―30秒+30秒の運動で即効ヤセ!有酸素運動の新理論! ｜饗庭 秀直
サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成!
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ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付] ｜日経ヘルス
