ダイエット方法 最新情報 ☆ 簡単に続けるコツ

カロリー計算の“カロリー”って何？


ダイエットと言えば、まずカロリー計算がありますが、

この「カロリー」とは具体的に何なのでしょうか？



栄養学では「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位のことで

このカロリーは大きく二つに分けられています。


ひとつは「摂取カロリー」、もうひとつは「消費カロリー」です。

「摂取カロリー」は、食事により体内に取り込んだエネルギー、

「消費カロリー」は、基礎代謝（生命の維持）や運動により

消費されるエネルギーのことを言います。



痩せることが目的の場合のカロリー計算は、

摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、

ダイエットを成功させるためには、

摂取カロリーと消費カロリーの両方に

気を配らなければなりません。



カロリーのとり過ぎや、

過度な食事制限によって健康を害する

ということを防ぐため、

この両方についてきちんと計算を行なうことが大切です。



カロリー計算はきちんとして、

安全・確実なダイエットを行ないたいものですね。